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お金があってもしょうがない時代がくる｜『お金の不安という幻想』（内田学）
こんにちは、やまのてです。 先日■「労働のしんどさ」についてのメモ｜『きみのお金は誰のため』（田内学）を読んで という記事を書きましたが、その田内学さんの関連で『お金の不安という幻想』（田内学）を読みました。 この本は一言でいえば「これからの時代はお金だけためててもしょうがないよ」という警告の書で... 続きをみる
やまのてのブログの新着ブログ記事
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外国の方とうまくやる道を探した方がよさそう｜『ぼくはイエローでホワイトでちょっとブルー２』（ブレイディみかこ）を読んで
こんにちは、やまのてです。 ブレイディみかこさんの『僕はイエローでホワイトでちょっとブルー２』を読みました。 この話はイギリスで暮らすブレイディみかこさんがお子さんの周りに起きるさまざまな事象を社会情勢などと絡めて紹介するエッセイ…という紹介は少しあってない気もしますが、近年話題のポ... 続きをみる
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Twitterのアカウント削除を振り返る
おはようございます。やまのてです。 昨日は一日中休みだったので、結構ダラダラと過ごし、本を読んだり、記事を書いたりしていたのですが、かなりの時間をTwitterに費やしておりました。 Twitterは恐ろしいもので、気が付くと風呂でも布団でも意味もなく下に下にスクロールしては、他人の世の中への憂さ... 続きをみる
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虚無を終わらせるのは自分次第｜『終わった人』（内館牧子）を読んで
こんにちは、やまのてです。 今日は一日中家にいて、本を読んでいました。 読んでいたのは『終わった人』（内館牧子）。 63歳で定年退職したエリートサラリーマンが次の人生を見つけられず、最終的に…になるというお話。 終わった人 (講談社文庫) 講談社 Digital Ebook Purc... 続きをみる
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「労働のしんどさ」についてのメモ｜『きみのお金は誰のため』（田内学）を読んで
おはようございます。やまのてです。 昨日から『きみのお金は誰のため』という本を読んでいます。 きみのお金は誰のため: ボスが教えてくれた「お金の謎」と「社会のしくみ」【読者が選ぶビジネス書グランプリ2024 総合グランプリ「第１位」受賞作】 東洋経済新報社 Digital Ebook Purcha... 続きをみる
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おばさんとのやり取りに対する7つの視点
こんにちは、やまのてです。 昨日記事にした『自衛隊メンタル教官が教える 心の疲れを取る技術』に乗っていた「怒りを分析するテクニック」の一つである「7つの視点で考える」を使って、先日記事にした仕事の前線を容赦なく押し広げてくるおばさんとのやり取りを振り返ってみたいと思います。 ■とにかく休むことが大... 続きをみる
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とにかく休むことが大事｜『自衛隊メンタル教官が教える 心の疲れをとる技術』（下園壮太）
こんにちは、やまのてです。 年末調整の準備がむずいのと、戦闘力の高いおばさんとの対応でバッドに入っております。 もうどうしようという藁にも縋る思いで、『自衛隊メンタル教官が教える 心の疲れをとる技術』（下園壮太、朝日新書）を手に取りました。 自衛隊メンタル教官が教える 心の疲れをとる技術 (朝日新... 続きをみる
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所得税という意地悪（年末調整担当者のただの愚痴）
こんにちは、やまのてです。 今日は愚痴の回です。 私は総務・人事系の仕事についているので、毎年この時期が憂鬱です。 そうです、年末調整の時期です。 年々複雑になっていく上に、昨年は定額減税という謎の政治パフォーマンスがあり、今年は基礎控除の段階分けというさらにクレイジーな税制変更があり、涙が出そう... 続きをみる
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前線を容赦なく押し広げるおばさんと疲弊する関係者
こんにちは、やまのてです。 働き方改革が叫ばれる昨今、業務の効率化は待ったなしで進んでいます。 各自が業務の効率化に向けてAIやRPAを駆使して、あるいは新たなシステムの導入などを駆使しながら省力化にいそしんでいる世の中です。 業務の効率化にはほかにも手段があり、業務そのものを外注したり、やめてし... 続きをみる
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環境と心を整えることが大事｜『ほんとうの貧困の話』
こんにちは、やまのてです。 昨日から『ほんとうの貧困の話をしよう』という本を読み始めております。 本当の貧困の話をしよう 未来を変える方程式 (文春文庫) 文藝春秋 Digital Ebook Purchas そもそも貧困とはどういう状態なのか、どれくらいの人が日本では貧困状態といえるのか、世界的... 続きをみる
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『努力不要論』（中野信子）
こんにちは、やまのてです。 最近虚無が過ぎるので、よくYoutubeを観ます。 その中で頻繁に脳科学者の中野信子さんの切り抜き動画が出てきて観ていたのですが、結構面白かったので、一冊読んでみることにしました。 それが『努力不要論』という本です。 努力不要論 フォレスト出版 Digital Eboo... 続きをみる
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自分を受け入れる見本｜『ひきこもらない』（pha）
こんにちは。やまのてです。 AIの台頭による虚無にあらがう一つの方法として、「本を読む」を試しています。 THE無難。 でもまぁ王道ですよね。 で、その一冊目に選んだのがphaさんの『ひきこもらない』。 この本はphaさんの感じる生きにくさやその背景にある生物的なあるいは社会的な要因をあぶりだしな... 続きをみる
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些細なことがおっきな問題
こんにちは、やまのてです。 私は普段記事を朝起きて自分のデスクで書くことが多いのですが、今は久しぶりに外でこの記事を書いています。 なぜかというと、家の中の柔軟剤のにおいに耐えられなかったからです。 普段は私が洗濯を回して干すのですが、今日は洗濯物が多く、明日が雨なこともあり、妻が回して干してくれ... 続きをみる
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ChatGPTで埋める虚無は埋まるのか問題
こんにちは、やまのてです。 先日AIの出現でいろんなことがむなしくなると書きました。 ■AIが生む虚無 - やまのてのブログ そんなことを考えているところに、また目を引く見出しが。 ■チャットＧＰＴ、成人向け性的コンテンツの表示を開始へ…本格的な年齢制限システム導入で : 読売新聞 ... 続きをみる
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尿酸値が8.0を超えた
おはようございます。やまのてです。 当たり前ですが年々年を取り、気づけば40歳が近くなってきています。 親が定年したとか、白内障の手術を受けるとか、なんて話が出てくると、ほんとに親も歳を取ったんだなと思いますが、当然自分も年を食ってるわけで、今年に入ってから膝を故障したり、足底筋膜炎になったりと、... 続きをみる
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人生には良くも悪くも何か起こる｜映画『PerfectDays』を見て
おはようございます。やまのてです。 久しぶりに映画を観ました。 『PerfectDays』という、役所広司さんが演じる中年のトイレ清掃員の日常を描いた映画です。 PERFECT DAYS Video On Demand 主人公の平山（役所広司）は、毎日を同じテンポで淡々と生活をしていきます。 この... 続きをみる
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日本という特殊な社会｜中根千枝先生のタテ社会シリーズ
こんにちはやまのてです。 先日読んだ『武器としての社会類型論』（加藤隆）が大変面白かったので、その中で紹介されていた「日本型社会（全体共同体社会）」のことをもう少し詳しく知りたいと思い、同書で紹介されていた中根千枝先生の本を読んでみました。 ■ヒマ人の多い西洋が科学技術を生んだ『武器としての社会類... 続きをみる
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学問と「死」｜『旧約聖書の誕生』（加藤隆）
おはようございます。やまのてです。 先日読んだ『武器としての社会類型論』の著者である加藤隆先生の別の本を読みました。 その名も『旧約聖書の誕生』 旧約聖書の誕生 (ちくま学芸文庫 カ 30-1) 筑摩書房 本 ※『武器としての社会類型論』については下 ■ヒマ人の多い西洋が科学技術を生んだ『武器とし... 続きをみる
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ヒマ人の多い西洋が科学技術を生んだ『武器としての社会類型論』
こんにちは。やまのてです。 加藤隆先生の『武器としての社会類型論』を読みました。 本書は、副題にもあるように世界を5つのタイプに分けてざっくりとその性質をつかむことで、これまでの文明がどのようなものであり、今後西洋が拡大していく中でどのようなふるまいをするのかなどを分析したりする本です。 Amaz... 続きをみる
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【ラン月報2025年3月】ロング走と膝のトランジションの反省
こんにちは。やまのてです。 2025年3月もあっという間に終わってしまいました（先月も同じこと書いてた）。 怒涛の新年度が始まり、もうじき終わりを迎えようとしています。 そしたらGW…っ！休む…っ！ 3月はラマダンに挑戦をした関係で、少し走行距離は減りましたが、走りたい... 続きをみる
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2025年3月の飲酒状況についてと辛かった飲み会の話
こんにちは、やまのてです。 2025年の3月は本当に速攻で過ぎてしまいました。 ようやく年度末が終わりに近づいているのを感じる今日この頃です。 無事に来週が終わったら、俺がっつり休むんだ…（フラグ） 2025年2月が、 ・飲んだ日が5日 ・内は飲みすぎ日はなし ・連続飲みの日もなし ... 続きをみる
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依存症の処方箋としての「つながり」とその実践事例紹介『酒をやめられない文学研究者とタバコをやめられない精神科医が本気で語り明かした依存症の話』
精神科医の松本俊彦先生と文学研究者で自助グループを運営している横道誠先生の往復書簡集である『酒をやめられない文学研究者とタバコをやめられない精神科医が本気で語り明かした依存症の話』を読みました。 とても面白かったです。 酒をやめられない文学研究者とタバコをやめられない精神科医が本気で語り明かした依... 続きをみる
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【ラン月報2025年2月】ルーティン＋αと線路沿いの旅
こんにちは、やまのてです。 2025年もあっという間に2月が終わってしまいました。 3月が終わればまた新年度。 そうこうしてたらゴールデンウィークが来て、お盆を終えればもう暮れで…なんて感じで早くも年の瀬を感じないでもない今日このごろです。 おかげさまで2月もランニングの月間走行距離... 続きをみる
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2025年2月のお酒状況と影響を受けた作品たちなど
こんにちは、やまのてです。 2025年の2月もあっという間に過ぎてしまいました。 もう年度末ですよ！忙しくなるなぁああああああ。 2025年1月が、 ・飲んだ日が4日 ・内1回は飲みすぎ ・連続飲みの日が2回（MAX2日） でしたが、翌2025年2月はどうだったか、振り返ってみたいと思います。 2... 続きをみる
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舐めててごめんよディズニーランド
こんにちは、やまのてです。 先日家族でディズニーランドに行きました。 私がディズニーランドに行くのは中学校の卒業旅行以来ですので、およそ20年ぶり。 ハッキリ言って私はこういうテーマパークが嫌いで、というのも人が多く、何もかもが割高で、楽しむためには列に並んで待たなくてはなりませんので、それをお金... 続きをみる
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コミュニケーションの基本のキを学ぶ｜『人を動かす』
おはようございます。やまのてです。 カーネギー著の『人を動かす』を読みました。 大変面白かったです。 人を動かす 改訂文庫版 創元社 Digital Ebook Purchas ここのところ脳機能からみたコミュニケーションとか、アサーティブコミュニケーションとか、コミュニケーションに関する本を読ん... 続きをみる
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不安を抱えたときの対処に関するメモ（2025年2月14日）
こんにちは、やまのてです。 昨日まで不安に苛まれていました。 というのは仕事の関係でどうしても発生する事象を、アウトレイジに出てきそうなおじさん（100kg±α）に説明をしなくてはならない見通しで、たぶん怒られそうなのです。 「それは、おかしいだろっ！」 「ちゃんと説明に... 続きをみる
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友人の転職祝いをしらふで楽しむ-アサーション実践の試みとしての飲み会
こんにちは、やまのてです。 職場の有期雇用の友人（同僚）が、転職することになりまして、先日、その報告・お祝いを兼ねて飲み会に行ってきました。 メンバーはその同僚と、共通の友人。 同僚A君とは、同じ職場ではあるものの、会うのは年に2～3回というところでしょうか。 職場で顔を合わせることはほとんどなく... 続きをみる
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「自分の楽しい」を楽しんでいい『100miles100times』
こんにちは、やまのてです。 最近のランニングでは、専ら井原選手とドミンゴさんのポッドキャスト『100miles100times』ばかり聞いています。 このポッドキャストは100マイル（160km）を100回走ろうと決めた井原選手の100マイル走振り返りを中心に、様々なゲストが招かれ、走ることの楽し... 続きをみる
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総復習テキストとしての『コミュニケーション・ストレス』
こんにちは、やまのてです。 黒川伊保子さんの『コミュニケーション・ストレス』を読みました。 これまで黒川さんのさまざまな「トリセツ」シリーズを読んできましたが、こちらはそれらのエッセンスをビジネス調でまとめた一冊になっていました。 何度も読んだ内容もありますが、「あ、またこれ忘れてたな」と思う箇所... 続きをみる
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みんチャレと相性のいいファイルボックスを見つけた｜KOKUYO「NEOS」
こんにちは、やまのてです。 １月から習慣化アプリ「みんチャレ」を始めて、毎日がみんチャレを達成することで埋め尽くされつつある今日この頃です。 カレンダー機能で振り返りも容易であり、にやにやしながら習慣化を楽しんでおります。 関連記事：習慣獲得に「みんチャレ」がなかなかよさそうな感じ - やまのての... 続きをみる
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困った人は、困っている人かもしれない『世界一やさしい依存症入門』
『世界一やさしい依存症入門』を読みました。 この本は、タバコがやめられない精神科医の松本俊彦先生が書いた本で、依存症に苦しむ少年・少女の状況を通して「依存症とはどういう病気なのか」ということ易しく・優しく語りかけてくれる本でした。 世界一やさしい依存症入門; やめられないのは誰かのせい? (14歳... 続きをみる
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2025年1月のお酒状況と影響を受けた作品たちなど
こんにちは、やまのてです。 2025年の1月が早くも過ぎてしまいました。 年末は結構飲んでしまったのですが、1月はどうだったか振り返ってみたいと思います。 2025年1月の振り返り 2025年1月は、 ・飲んだ日が4日 ・内1回は飲みすぎ ・連続飲みの日が2回（MAX2日） でした。 先月12月の... 続きをみる
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【ラン月報2025年1月】みんチャレ効果と楽しさの要素
こんにちは、やまのてです。 2025年が始まったと思ったらもう1か月がたってしまっていました。 何を言ってるかわからないと思うが(ry おかげさまで1月はランニングの月間走行距離200kmを達成できました。 今回はこれについて少し振り返ってみたいと思います。 達成の要因 みんちゃれでの底上げ 今回... 続きをみる
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習慣化の源を悩む『ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣』
ジェームズ・クリアーさんの『複利で伸びる1つの習慣』を読みました。 面白かったです。 ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣 パンローリング株式会社 Digital Ebook Purchas この本は表紙にもあるように、AtomicHabits（最小の習慣たち）を身に着けることが人生を大... 続きをみる
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自己承認から他者と関係性を作り上げていく技法『アサーション入門』
平木典子さんの『アサーション入門』を読みました。 大変面白かったです。 アサーション入門――自分も相手も大切にする自己表現法 (講談社現代新書) 講談社 Digital Ebook Purchas もともとは断酒しなくちゃなぁと思っているときに、自助会を運営している方が「アサーティブコミュニケーシ... 続きをみる
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業務自動化でちょっとニヒリズム
おはようございます。やまのてです。 幼いころからパソコンが好きで、意味もないのにワードに文字を打ったりしてゐた。 中学生の時分には、自分で作成した詩をhtml形式でローカル保存などして遊び、無駄にフレームを分けてリンクを張りなどと、テキスト形式で保存しておけばいいものとにかくパソコンの機能に触れる... 続きをみる
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父として紳士としてポケカを楽しむ
おはようございます。やまのてです。 2024年の末頃から、我が家ではポケモンカードが絶賛流行中です。 今からおよそ30年前、私が今の子どもたちと同じく小学校低学年だったときに流行ったポケモンカードを、まさかまた自分がやるとは思ってもいませんでした。 流行は繰り返すといいますが、身をもってそれを感じ... 続きをみる
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失敗をさせてくれるAIという視点が必要｜『職場のトリセツ』
おはようございます。やまのてです。 黒川伊保子さんの『職場のトリセツ』を読みました。 脳を演算装置として見たてて、職場で起きるあれやこれやを脳の機能から解説する一冊。 とても面白かったです。 職場のトリセツ 時事通信社 Digital Ebook Purchas 特に面白かったのが、著者のAI（人... 続きをみる
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「オーティズムと捉えること」から障害との付き合い方を考える
おはようございます。やまのてです。 黒川伊保子さんの『話が通じないの正体』を読みまして、自閉症に対する感じ方に大きな変化が生じています。 関連記事：共感障害とか言ってる場合じゃなさそうだ｜『「話が通じない」の正体』を読んで - やまのてのブログ 「話が通じない」の正体 (新潮文庫) 新潮社 本 黒... 続きをみる
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共感障害とか言ってる場合じゃなさそうだ｜『「話が通じない」の正体』を読んで
おはようございます。やまのてです。 黒川伊保子さん著の『「話が通じない」の正体』を読みました。 とても面白かったです。 「話が通じない」の正体―共感障害という謎―（新潮文庫） 新潮社 Digital Ebook Purchas 私は現在人事課で働いているのですが、いろんな人の評判をよく聞きます。 ... 続きをみる
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習慣獲得に「みんチャレ」がなかなかよさそうな感じ
先日読んだ『僕らはそれに抵抗できない』において、人が依存する性質を逆に利用して自らにいい習慣を形づくるための方法として「ゲーミフィケーション」というものが紹介されていました。 僕らはそれに抵抗できない ダイヤモンド社 Digital Ebook Purchas ゲーミフィケーションの概要については... 続きをみる
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「子どもに読ませたくない気持ち」の不毛さに関する愚痴
こんにちは、やまのてです。 昨日から佐藤亜紀さんの『喜べ、幸いなる魂よ』を読み始めました。 喜べ、幸いなる魂よ (角川文庫) KADOKAWA Digital Ebook Purchas 佐藤亜紀さんの小説は、キャラクターが個性的で、舞台設定が独特で、ストーリーは難解でついていけないのに疾走感をも... 続きをみる
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『ルポ歌舞伎町』聖地マップ
國友公司さんの『ルポ歌舞伎町』を読みました。 面白かったです。 ルポ歌舞伎町 彩図社 Digital Ebook Purchas 『ルポ路上生活』『ルポ西成』に次いで3冊目。 今回もとても楽しく国内の異世界を堪能させていただきました。 今回は歌舞伎町ということで、裏社会や性にまつわる話がとても多か... 続きをみる
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会話はプレゼントであり、共感の呼び水『妻のトリセツ』
先日読んだ黒川伊保子さんの『妻のトリセツ』で面白かった部分を追加でまとめておきたいと思います。 妻のトリセツ (講談社＋α新書) 講談社 Digital Ebook Purchas 男性脳と女性脳の違い 曰く、男性脳は黙ってボーっとしているときにストレスが解消され、女性脳は共感されるこ... 続きをみる
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家庭をやさしさで満たすことの効用『家族のトリセツ』
おはようございます。やまのてです。 先日読んだ黒川伊保子さんの『妻のトリセツ』が面白かったので、今回は『家族のトリセツ』を読みました。 めちゃくちゃいい本でした。 本書は、脳の仕組みから考える、「家族とはどういうものなのか」「どういう接し方がいいのか」「逆にどういう接し方はまずいのか」、そういうこ... 続きをみる
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【一日断酒再開】一年の計は元旦にある！というフラグ感
おはようございます。やまのてです。 冬休みが始まってからというもの、毎日飲んでおりました。 一週間飲みっぱなしです。 量的には大体50g～60g/日というところでしょうか。 私は50gを超えると翌日に何かしらの不調が現れるのでギリギリを責めている感じでした。 （というか、それ以上はもう体が受け付け... 続きをみる
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夫婦生活のKURE5-56『妻のトリセツ』
こんにちは、やまのてです。 先日妻が4日間ほど一人で実家の親の様子を見に行くために家を空けました。 子ども2人と何事もなく穏やかな日を過ごしていました。 ところが、妻は帰って来るなりイライラした様子で家を片付け始めます。 どうもいない間に家の中が散らかってるのが気に入らなかった様子です。 私だって... 続きをみる
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依存させたもん勝ち社会の解説書『僕らはそれに抵抗できない』
こんにちは、やまのてです。 『僕らはそれに抵抗できない』（アダム・オルター）を読みました。 僕らはそれに抵抗できない ダイヤモンド社 Digital Ebook Purchas この本は主に「行動嗜癖」という、何かをすることに依存してしまうことについて研究している本であり、特に新たなテクノロジーや... 続きをみる
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『ルポ路上生活』（國友公司）が幻想をぶっ潰す
こんにちは、やまのてです。 家計管理をしている方であればみなさん同感だと思いますが、とにかく家賃と教育費がきつい今日この頃です。 俺も賃貸物件を持てば不労所得で教育費も確保できるのに何この格差？エグくね？勝ち組はずっと勝ち組じゃん、って感じです。 しかも物価も上昇しているので、家計はどんどん厳しく... 続きをみる
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寒さ対策にカーフスリーブを買う～買い物はやっぱ楽しい～
こんにちは。やまのてです。 最近は仕事が落ち着いている（ような気がする）ので、暇な時間に仕事の振りして節約の作戦を練っています。 しかし節約にもある程度の道具が必要で、それに向けて何を買おうかと考えている時間がすこぶる楽しい。 （仕事中になにやってんだ） そして実際に買おうとするとき、予想が裏切ら... 続きをみる
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少ないお金でいいと思わせてくれる本たち⑧『イワンのばか (岩波少年文庫 529)』トルストイ
イワンのばか (岩波少年文庫 529) 岩波書店 本 古典です。 この本については、何も書くことはありません。 すべて本の中に書いてあります。 ぜひ一読ください。
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跳躍を助ける踏み台としての『０円で生きる』（鶴見済）
これまでの読書遍歴の中で、生きやすくなりそうな生き方を提示する本をまま読んできました。 その中で、洞窟で暮らすスエロさん（『スエロは洞窟で暮らすことにした』）、隅田川で自分の家を建て暮らすスーさん（『ゼロから始める都市型狩猟採集生活』）のような方たちは、都市のごみを自らの生活に取り入れて生活をして... 続きをみる
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買わぬ飲まぬ食わぬ寂しさの先には何が待っているのだろうか
こんにちは、やまのてです。 昨日糖質制限に制限を加えておやつをあまり食べなくなったと書きました。 ■糖質制限の方向性を調整したら、あんまりお菓子を食べなくなりました - やまのてのブログ おやつを食べなくなると、スーパーで「どのアイス買おうかな」とか「スナック買っちゃうぞ～」とかっていうことがなく... 続きをみる
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糖質制限の方向性を調整したら、あんまりお菓子を食べなくなりました
おはようございます。やまのてです。 断酒をすると、やたら甘いものが食べたくなりますよね？ たぶんドーパミンの放出が少なくなって、酒の代わりに報酬系を稼働してくれるものが欲しくて甘いものに走るのだと思います（推測）。 一定期間断酒が進んでいくと、断酒が楽になる分だけこの甘いもの・お菓子を減らしたくな... 続きをみる
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『熟睡者』を読んで変えてみてよかったこと
熟睡者 サンマーク出版 本 図書館でたまたま目に留まって借りた本。 この表紙のシリーズは、スナック感覚で気軽に気になった部分を読めるため、結構好きです。 本を読む気がしない時でも、パラパラと読んでるうちに本を読んでる気分になってきます。 運動脳 Digital Ebook Purchas 食欲人 ... 続きをみる
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人生はつまらなくていい｜『しらふで生きる』（町田康）を読んで
しらふで生きる 大酒飲みの決断 (幻冬舎文庫) 幻冬舎 Digital Ebook Purchas 町田康著『しらふで生きる 大酒のみの決断』を読みました。 大変面白かったです。 この本は、ある日ふと「酒やめようかな」と思ってしまった（狂ってしまった、と著者は表現する）著者が、自身の断酒を振り返り... 続きをみる
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お金を使わないことの難しさ｜『スエロは洞窟で暮らすことにした』を読んで
スエロは洞窟で暮らすことにした 紀伊國屋書店 本 マークサンディーン著『スエロは洞窟で暮らすことにした』を読みました。 とても面白かったです。 スエロさん（本名ではない）が、紆余曲折あって最終的にお金を使わないで生きていくためにどうしているか、はたまたどうしてそうなったのか、ということをまとめた本... 続きをみる
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「思考日記」の便利な機能について
昨日ご紹介した「思考日記」という認知行動療法をサポートするアプリですが、サポートするだけでなく、記録が積みあがっていくというのがいいポイントであったりもしますという話を少ししました。 この記事では、具体的にどういいかということを書きたいと思います。 ズバリ、記録が残ることで「何となく自分がどういう... 続きをみる
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認知行動療法をサポートするアプリが便利というお話
思考日記というアプリをご存じでしょうか。 自分が今持っている思考に対して、歪みがないかを確認していく「認知行動療法」をサポートするアプリです。 ※iOS版です。Android版もあります。 メンタルにおける不調には、この「認知行動療法」がいいというのはよく聞きます。 実際にアプリ「思考日記」を使っ... 続きをみる
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スリップの振り返り（2024年10月5日夜分）
2024年10月5日（金）の夜にスリップしました。断酒235日でした。 昨夜スリップしてしまいました。断酒継続日数は235日。 原因は疲れ、寂しさ、暇、無力感にあるのではないかと思っていますが、なんとなくこれらは個別の要素ではなくつながっているような気がしています。 せっかくなのでもう少し掘り下げ... 続きをみる
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子どもの期待に応えすぎない方がいいと思う
親は子どもに期待をしすぎない方がいいということはよく言われます。 そりゃそうです。子どもは子どもで1人の人間であり、誰かにコントロールされる対象ではありません。期待するのだとすれば元気でいて欲しいくらいのものでしょうし、それだって不可抗力でどうなるかわからないくらいの心持ちが良いのではないかと思い... 続きをみる
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わらび餅は白派でした
30代になるまでは和菓子に全く興味がありませんでした。 そもそもあんこが苦手で、興味がないというか嫌いという表現の方が適切かもしれません。 それがいつのまにかあんこが好きになり、そこから和菓子全般が好きになってきて今に至ります。 そしてここ何週間か、わらび餅が食べたくて仕方ありません。 わらび餅と... 続きをみる
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ラーメンという不思議な食べ物について
【教訓】お腹いっぱいで入るラーメン屋では、トッピングはしないこと。初めて入る店の場合、お好みはスルーすべし。#ラーメン — やまのて (@yamanote_kun) August 11, 2024 <script async src="https://platform.... 続きをみる
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炒め物で余った油を処理するテンプル代わりとしてのナス
こんにちは、やまのてです。 最近糖質制限食に関する本を読んでおります。 糖質が体にあまり良くないというのは、割と常識になりつつあるみたいで、逆に脂質がそんなに悪くないというのが最近の研究の成果なのだとか。 興味がある方はぜひ『糖質制限の真実』（山田悟）を読んでみることをおすすめします。 糖質制限の... 続きをみる
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断酒180日になっての変化
こんにちは、やまのてです。 2024年8月10日を持って断酒が180日継続できました。 おかげさまでご褒美のしゃぶしゃぶが食べれます。 長かったような、短かったような。 正直あまり劇的な変化はありませんが、前は「飲むか、飲まないか」というのが命題でしたが、最近では「飲まないで何を飲むか」がメインの... 続きをみる
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ネットでは興味のあるところしか見なくなっちゃう
こんにちは。やまのてです。 ここ何日かテクノロジーについて色々と考えています。 最近よく感じているのは、ネットがつまらないなぁということです。 どうしてかというと、自分の興味のありそうな情報しか出てこないからです。 Twitterであれば、禁酒関連の情報か、漫画関係の投稿ばかり出てきますし、You... 続きをみる
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テクノロジーと人間の関係について
昨日の記事で「ファイナルファンタジーX」が、人間のできることを突き詰めすぎた先におきた悲劇を物語としていると書きました。 一方で、どこまでもできちゃった作品も存在します。 そういう作品として私が思いつくのが『天元突破グレンラガン』です。 観たことない人はまったく話がわからないでしょうから、ぜひ一度... 続きをみる
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矛盾と葛藤の書｜【書評】『ぼくはテクノロジーを使わずに生きることにした』（マーク・ボイル）
昨日『ぼくはテクノロジーを使わずに生きることにした』（マーク・ボイル）を読み終えました。 ぼくはテクノロジーを使わずに生きることにした 紀伊國屋書店 本 とても素敵な本でした。 本書は、テクノロジーを使わないことを決めた著者が一年間どんなことを考えながら、実際にどう生活を営んでいたかを綴った一冊で... 続きをみる
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サロモンシューズの解説まとめ（ガチオさんの動画から）
こんにちは、やまのてです。 最近喘息が出なくなったので、またランニングを再開し始めました。 雨の日にも走れればとトレランシューズを買おうと思い、トレランシューズと言えばサロモンでしょ！と思って調べています。 昨日は実際渋谷店に行ったのですが、あまりわからず帰ってきたので、備忘録的にトレランYout... 続きをみる
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ポルノ断ちを始めたきっかけについて
昨日ポルノ断ちの連続日数カウントをリセットした話を書きました。 ■ポルノ断ちは97日でカウントリセット - やまのてのブログ ですが、そもそもなぜポルノ断ちを始めようと思ったかと言うと、理由は２つあります。 ①無駄な時間を過ごしていた上に眠れなくなる ②面白い本を読んだ まず①について、ポルノ視聴... 続きをみる
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ポルノ断ちは97日でカウントリセット
こんにちは、やまのてです。 表題の通り、ポルノ断ちが97日でリセットされました。 飲み会の日に、疲れて帰ってきて、ダラダラネットサーフィンしているうちにツイッターで裏垢を調べ始めたのが原因です。 その日は「あ、やべ」って感じであまり深入りせずにやめれたのですが、翌日の夜も同じように疲れているのに寝... 続きをみる
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カフェイン断ちを100日続けて思うこと
こんにちは、やまのてです。 先日カフェイン断ちを始めて100日が経ちました。 振り返ってみるとあっという間だなぁと思います。 「コーヒーを飲みたいなー」と思うことは多々ありましたが、ノンカフェインコーヒーがあるということと、水やお茶を飲めば大体気持ちが落ち着くので、断酒ほどの苦労はなかったかなと思... 続きをみる
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飲み会で疲れる理由についてー気を遣うのではなく、気を取られてるー
先日職場での歓送迎会がありました。 2時間ぴったりで終わったし、あまり変わらないメンバーで飲んでいたので少し落ち着いて過ごせたものの、やっぱり疲れてしまいました。 料理も美味しかったはずだけど、あまり思い出せません。 みんな大きな声で喋り、大きな声で笑い、とても楽しそうなのに同じテンションになれな... 続きをみる
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少ないお金でいいと思わせてくれる本たち⑦ 『凪のお暇』（コナリミサト）
少ないお金でいいと思わせてくれる本たち7作目は、『凪のお暇』（コナリミサト）です。 凪のお暇 １ (A.L.C. DX) 秋田書店 Digital Ebook Purchas 本作は、自分を取り戻すために三茶でのキラキラ生活を捨てて立川のボロアパートに引っ越してきたOLの漫画。 って書くとなんとな... 続きをみる
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少ないお金でいいと思わせてくれる本たち⑥ 『びっくり節約生活！ 一家６人＋１月７万円』（大庭聡恵）
少ないお金でいいと思わせてくれる本たちの6冊目は、『びっくり節約生活！ 一家６人＋１月７万円』（大庭聡恵） びっくり節約生活！ 一家６人＋１月７万円 二見書房 Digital Ebook Purchas この本は、家のローンを早く完済するために月7万円で生活する6人＋犬1匹家族の奮闘生活を描いた漫... 続きをみる
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少ないお金でいいと思わせてくれる本たち⑤『大東京ビンボー生活マニュアル』（前川つかさ）
少ないお金でいいと思わせてくれる本たちの5作目は、『大東京ビンボー生活マニュアル』（前川つかさ）。 なにもないシアワセ 大東京ビンボー生活マニュアル イースト・プレス Digital Ebook Purchas 本作は、謎多きビンボー青年コースケくんの日々を綴る漫画。 一間のボロアパートに暮らす彼... 続きをみる
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最近飲んだおすすめのノンアルコール飲料について
断酒100日を迎えたのにかこつけて、お酒の代替え飲料のおすすめを紹介したいと思います。 ナンバーワンは、とにかく炭酸水。 by Amazon 炭酸水 ラベルレス 1000ml ×15本 富士山の強炭酸水 静岡県産 アイリスオーヤマ 食品＆飲料 炭酸水だけあればとにかくOK。 次がヴェリ... 続きをみる
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断酒100日を迎えて最近のことなど
断酒開始からおかげさまで100日が経ちました。 工夫したことと言えば、炭酸水を飲むことと、食事を夕飯にガッツリ食べることくらいでしょうか。 あとはお昼休みに筋トレしたりとか、散歩をたくさんするようにしたりとかしてました。 ちょうど繁忙期でいそがしかったのも良かったのかもしれません。 2ヶ月位経つと... 続きをみる
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少ないお金でいいと思わせてくれる本たち④『女ノマド、一人砂漠に生きる』（常見藤代）
少ないお金でいいと思わせてくれる本4作品目は、常見藤代さんの『女ノマド、一人砂漠に生きる』。 女ノマド、一人砂漠に生きる (集英社新書) 集英社 Digital Ebook Purchas この本は、写真家の常見さんが、砂漠でラクダと暮らす遊牧民サイーダさんの暮らしを取材した本。 砂漠のど真ん中で... 続きをみる
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少ないお金でいいと思わせてくれる本たち③『年収100万円の豊かな節約生活術』（山崎寿人）
少ないお金でいいと思わせてくれる本たち3つ目は、山崎寿人さんの『年収100万円の豊かな節約生活術』。 年収100万円の豊かな節約生活術 文藝春秋 Digital Ebook Purchas 不労所得が月に10万円ある著者は、働かずに生活費月3万円で暮らしているそうです。 なのに悲壮感が全くない。 ... 続きをみる
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少ないお金でいいと思わせてくれる本たち② 『年収90万円で東京ハッピーライフ』大原扁理
少ないお金で良いと思わせてくれる本シリーズ2つ目は、大原扁理さんの『年収90万円で東京ハッピーライフ』。 年収９０万円で東京ハッピーライフ 太田出版 Digital Ebook Purchas この本は、東京の端っこで月7万円〜8万円の稼ぎながら暮らす著者がどうやって生きているかをまとめた本です。... 続きをみる
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少ないお金でいいと思わせてくれる本たち①『ゼロから始める都市型狩猟採集生活』（坂口恭平）
定収入で生活していきたいと思うと、「お金がなくてどうやっていきていくんだよ！」という突っ込みをする自分が立ち現れてきますが、そんなやつを黙らせるために読んでほしいのが、『ゼロから始める都市型狩猟採集生活』（坂口恭平）です。 ゼロから始める都市型狩猟採集生活 (角川文庫) KADOKAWA/角川書店... 続きをみる
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理想の暮らしについてー持ち物編ー
今日は理想の暮らしについての続きとして【持ち物について】を書いていきたいと思います。 過去の記事は下の記事を参照ください。 ■理想の暮らしについて - やまのてのブログ ■理想の暮らしについてー光熱水編ー - やまのてのブログ 【持ち物】 寝具：寝袋、枕、ストレッチマット 服：シャツ、Tシャツ、ズ... 続きをみる
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理想の暮らしについてー光熱水編ー
今日は理想の暮らしについての続きとして【光熱水費について】を書いていきたいと思います。 前回の内容は下の記事を参照ください。 ■理想の暮らしについて - やまのてのブログ ＊ 光熱水の消費における基本的な方針としては、資源・エネルギーを大切にしていきたいということです。 めちゃくちゃ我慢して生活す... 続きをみる
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理想の暮らしについて
昨日は理想的な働き方について書きましたので、今日はじゃあどんな暮らしがいいのさっていうところを少し書いてみたいと思います。 まず理想とするところの一日の時間配分はこちら。 朝は日の出の30分前に起きる。 日の出の時刻に10分ほど散歩をする。 物書きをしてから家事を行い、午前中（9：00〜13：00... 続きをみる
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理想的な働き方について
ゴールデンウィークが終わってしまって早くも1週間が経ちました。 早く夏休みが来ないかとそればっかり考えています。 しかし一方でお休みが多くてもそんなにやることがないんだよなぁという気持ちもあります。 私はあんまり集中が続かないタイプで、お休みの日も午前中にガッツリ集中してしまうと午後についダラダラ... 続きをみる
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見通しが立たないと落ち着かないってわかりみがエグい
昨日ご紹介したNHK・Eテレの『でこぼこポン！』について、もう少し書きたいと思います。 色々な回で「なるほど…」とか「わかるなぁ」とか唸りながら観ていますが、特に私が共感したのは2023年6月20日放送の『おちつく発明品（見通し編）』です。 この回では楽しいはずのぼこすけの誕生日会で... 続きをみる
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でこぼこポン！という素晴らしい番組について
こんにちは、やまのてです。 みなさんはNHKのEテレで放送されている『でこぼこポン！』という番組をご存知でしょうか？ 発達にでこぼこがある子どもをサポートすることを目的として、子どもでもわかるような対策を紹介している番組なのですが、これが大変素晴らしい。 発達の遅れや気質から生じる「困ったこと」に... 続きをみる
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結構みんな早く帰るじゃん！
こんにちは、やまのてです。 最近早く帰っておりますが、今日はせっかくの華金というのに少し残ることになりました。 するとこれまで全然気づいてなかったのですが、結構みんな早く帰る！ これまでそんなに早く上がりたい気持ちもなかったので気づきませんでしたが、特に金曜日はこんなにみんな早く帰ってたのかってく... 続きをみる
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仕事してて楽しいなぁと思う時
繁忙期が過ぎて、一気に残業が減りました。 日中穏やかに仕事ができています。 繁忙期は繁忙期でやることが明確なため結構好きな側面はあるのですが、やはり残業は無い方が気持ち的に嬉しい。 特にこれからの時期は帰る時間がまだ明るいというのが素晴らしいですね。 なんとなく得した気持ちになります。 ＊ 私は普... 続きをみる
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自分に対して他人行儀になろう
みなさんこんにちは。やまのてです。 ゴールデンウィーク前に仕事でちょっと嫌なことがあってからというもの、毎日ほぼ定時で上がっています。 ■仕事のやる気が一気になくなったので私、定時で帰ります - やまのてのブログ 仕事がないわけではないものの、この時期は立て込んでもいないので帰るのが普通なのですが... 続きをみる
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推しの子5巻を読んだ
昨日、妻と子どもが帰省先から帰ってきました。 子どもは帰りがけにおばあちゃんから漫画を買ってもらっていた。 それが推しの子の5巻でした。 【推しの子】 5 (ヤングジャンプコミックスDIGITAL) 集英社 Digital Ebook Purchas いやー、面白かったです。 今回はプロデューサー... 続きをみる
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テレビってちょっと危険ではないかと思う
GWは妻の田舎に帰省していました。 妻の田舎の家ではいつも大きなテレビでなにかしら流れており、久しぶりに地上波の情報バラエティ番組を観ました。 その番組では池上彰さんが色々なことを解説しておりましたが、とにかくわかりやすい。 わかりやす過ぎて怖い。 出来事Aに対して、直接的なBあるいはCがあります... 続きをみる
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バッグインバッグってこんなに便利だったのか！
今朝ツイートしたバッグインバッグがあまりにも便利なのでもう少し深堀りさせていただきます。 昨日から導入した #ダイソー のバッグインバッグメッシュタイプ（220円）がとても便利でおすすめ。 カバンの中がゴチャつかず、しかも軽く、そのままぽいっと机に置いて使えば散らかりません。 両面のポケットは出し... 続きをみる
