先日坂口恭平さんの『よみぐすり』（東京書籍）を読み、改めて手を動かすことを意識せなならぬと思いました。 よみぐすり 東京書籍 本 私たちのような「ぐるぐる考えやすい人種」はそうやって意識をそらせてやる術をいくつも開発し、実践し、継続していくことで生きやすくなると思えます。 手を動かしている間は、考えないで済みます。 ただ、やっぱりいつでも手を動かせるというわけでもありません。 ぐるぐる思考は、ト…

今日は仕事で色々あって、全然仕事に対するやる気がなくなってしまいました。 もう全然頑張りたいとは思わないので、これから省力モードでやっていき、楽しいと思える仕事だけ頑張ってやっていきたいと思います。 苦手な仕事はきっと他の誰かがやってくれるだろうし、他の人が苦手な仕事をたぶん自分はできるので、そういう感じで持ちつ持たれつでやっていければいいやという気持ちです。 別に大したことではないのに（今でこ…

断酒を始めてから72日が経ちました。 お酒への欲求はかなり減っておりますが、代わりにお菓子を食べることが止まりません。 ついついスナック、アイス、チョコレートなどのお菓子に手が伸びてしまいます。 色々な記事や書籍、動画を見ると「タンパク質を摂ろう」「食物繊維を摂ろう」「お菓子は麻薬」などと知識は得られるのですが、なかなかやめられません。 断酒であればスパッとやめて72日もそのままでいられるのに、…

新人研修の担当をしており、昨日は研修に伴う懇親会がありました。 私は幹事として、食事、飲み物、その他のもろもろの準備を行ったのですが、今年の飲み会はアルコール類の残り方が尋常ではありませんでした。 新人含めて、受け入れ先の先輩社員も全然飲まない。 もちろん半分くらいの人が車で通勤されているので、そんなには減らないかもなぁと思って買っていたのですが、9割近く残ってしまい、好きな人に持って帰ってもら…

昨日は出かける際にコンロの火を消したかがすごく気になり、家に帰りたい気持ちがむくむく湧いてきました。 家族も一緒にいたことと、最後に家の中を確認してくれた妻が大丈夫と言っていたのでそのまま出かけましたが、目的地への往路は落ち着かなかったので少し強迫性障害について調べてみました。 以下はそのメモです。 ・確認する回数を減らしていく ・自分を信じてみる ・家族を巻き込まない ・暴露療法としてあえて苦…

昨日、別のブログになりますが、下の記事を書きました。 これに関して、少しだけ書き足りなかった気持ちなので、ちょっと追記したいと思います。 本書（『TOKYO0円ハウス0円生活』）は「家」をテーマにして、そこから生活に視点を移していく本だと私は思っています。 「家」について、私たちは当然のように光熱水が付随しているものと考えています。 でも、実際にはそれはかなり恵まれている状況であり、世界にはまだ…

こんばんは、やまのてです。 このmuragonのブログは、私が最初に断酒を始めたときに作ったもので、そのときは紆余曲折もありながら、心療内科に通いつつ約9ヶ月間の断酒を行いました。 何人かの方が読者登録をしてくれていて、その方たちの記事を日々読んではniceしたりしていたのですが、何度かスリップをしたあとにこのブログやめてしまっていたんですね。 先日ひょんなことからこのブログを再開したのですが、…

今日は出張だったのですが、遅刻しそうだになりました。 それについての反省も踏まえて、ちょっとメモを残しておきたいと思います。 遅刻する前提で予定を立てる 　普通に行けば、この時間に電車乗れば間に合うから、この時間に出よう、というふうに考えるはずですが、まず「普通に行きません」。 　そもそも普通に考えられていると思っていることが勘違いだったりします。 　絶対にこの時間に行けば大丈夫だろう、なんなら…

昨日書いた『ベイビーステップでルーティンのハードルを下げることが積み上げるコツ』の続きとして、私のやっている例をご紹介したいと思います。 なぜかうまくいく人の「秘密の習慣」（ハンディ版） ディスカヴァー・トゥエンティワン Digital Ebook Purchas 私の場合はまず、やりたいことリストを朝から晩までの時系列で作成をしておきます。 この際に、平日用と休日用の2つを作っておくことをおす…

先日、『「ただやる」ように自分を持っていく』という記事を書きましたが、こちらについてもう少し掘り下げたいと思い、書いていきます。 ということで、今日は佐藤伝さんの『なぜかうまくいく人の「秘密の習慣」』（佐藤伝、ディスカヴァー・トゥエンティワン）に関する内容をもう少しご紹介。 なぜかうまくいく人の「秘密の習慣」（ハンディ版） ディスカヴァー・トゥエンティワン Digital Ebook Purch…

近年は結婚をしない若者や、出産をしない夫婦が増えてきていると報道されます。 きっとそれぞれにいろいろな事情があるとは思いますので、人それぞれ一番の要因はと聞かれれば、それぞれに答えが返ってくるのでしょう。 私は男で、結婚して子どももいますが、結婚や出産をしないことは別に変なことではないと思います。 一番の原因は、資本主義にあると思っていて、そんな世の中であれば結婚や出産はしないという選択は―語弊…

外食はお好きですか？ 自分は、昔から外食があまり好きではなく、できれば家でいつものご飯を食べたい気持ちが強い。 これは節約したいという気持ちもあるのかもしれませんが、どうも外でおいしいものを食べても、確かにおいしいとは思うのですが、もう一度それを食べたいと思うかといえば、そういうケースはとても少ないのです。 たいていはどんな味だったかもよく覚えていなかったり、じっとりと感じている居心地の悪さを覚…

先日職場で管理職に向けた研修会があり、私は平社員なのですが担当者として事前の連絡、準備、当日の運営などを行っていました。 近年はズームを併用するスタイル（ハイブリッドと言う）が増えて、必ず誰か一人配信内容が正しいか（音声が途切れずに届いているか、質問者の声が届くかどうかなどの技術的な）チェックが必要になり私がその役を担っていました。 ここ2〜3年は、そんな感じで管理職に向けた研修会に参加してきた…

ポルノ断ちを初めて50日が勃ちました、もとい経ちました。 #ポルノ断ち が50日を迎えました。#カフェイン断ち とか #筋トレとか #ウォーキング もやってるのでこれだ！という効果があるのかはなんとも言い難いですが、少なくともエロ動画を探して夜ふかしすることがなくなったのは大きいです。（代わりにYoutubeのサムネをスクロールしたりしちゃってますが） pic.twitter.com/X0uk8…

生きていると、たまに「やりたくないなぁ」とか「気が乗らないなぁ」ということがあります。 でも、そういうことは、基本的にはやらなきゃいけないことで、たいていそういう意識を持っている時点で、それから逃げると良くないことが起きるケースが多い。 というか、逃げたことを意識してしまい、変な行動を取ったりしてしまいます。 なので、「やりたくないなぁ」とか「気が乗らないなぁ」と思った時点で、何某かの処理をして…

私は結構敏感なタイプで、常に周りの人を怒らせないように過ごしているフシがあります。 だから一人でいるのがとても楽です。 でも本当はそれが寂しくて、それを紛らわしたくてお酒に付き合ってもらっていたのだと思います。 最近は飲むのをやめておりますが、飲むのやめれば性格が変わるわけではなく、やっぱり人の顔色を伺いながら行動する癖はなかなか抜けません。 これはもうしょうがないものだと私は考えており、私にで…

Amazonで、『カフェイン断ちで人生を取り戻した話』を読んで、カフェイン断ち生活を始め、早くも50日が経ちました。 ツイッターでは書ききれなかったので、少し所感をまとめたいと思います。 カフェイン断ちで人生を取り戻した話 Digital Ebook Purchas #カフェイン断ち が気づいたら50日を超えていました。 だいたいコーヒーが飲めるところはノンカフェインの何かがあるのであまり不便が…

昨夜は餃子を包んで食べました。 我が家は結構な頻度で餃子を包みます。 餃子は美味しいですし、包むのも楽しいからです。 しかも自分で包めばかなりお得に食べることができますし、中身も色々変えられるからなお楽しい。 多めに作って冷凍しておけばいつでも美味しい手作り餃子が食べれるのもうれしい。 ということで、我が家の餃子のレシピを公開します。 【餃子】100個分 皮：100枚 ひき肉：300g キャベツ…

断酒をしていると、お金を使うことがとても減ります。 お酒だけでなく、つまみや衝動買いの物品が減るので、思った以上にお金が余ります。 もちもん無理に使う必要はまったくないのですが、せっかくなのでなんか生活を豊かにできるお金の使い方がないかなぁと思っておりました。 そんな折に、『砂糖をやめればうつにならない』（生田哲、角川書店）という本と出会い、もう少し食事にお金をかけようと思った次第です。 砂糖を…

こんにちは。やまのてです。 ブログの更新をしたいと思って、構成を考えるのにworkflowyを使うのですが、オンラインだとなかなか集中が続きません。 Twitterを観てしまったり、それを見た後にはYoutubeに流れてしまったりと、ぜんぜん目的に向えなくなります。 だから本当に集中したいときはオフラインにするのがいいし、もっと言えばパソコンを開かない方がいい。 結局、紙のノートにドラフトを書き…