批判力が人生をつまらなくしているのではないか

批判力が必要だとは、昔から事あるごとに言われていた気がします。 疑う力とも言われたりして、誰からかは覚えていないけど、とにかく物事を鵜呑みにしない姿勢を持つことが大切なのだと教わってきました。 そんなわけで昔から、複数の視点で見る力を養ってきたつもりで、そのことは様々な改善を生み出すことからとても... 続きをみる

デジタルデトックスとメンタルヘルス

スマホの使いすぎなどで脳が疲労を起こし、生活に支障を来すことがあるという話を聞きます。 確かに脳は情報処理装置なので、あまりにも多い情報にさらされれば処理が追いつかずにダウンするのかも知れません。 そういう現代の膨大すぎる情報量から逃れる手段として、デジタルデトックスという方法が謳われて久しい。 ... 続きをみる

お菓子依存に効果がありそうなこと

断酒を始めて76日目となりました。 最近は飲酒欲求がだいぶ抑えられた反面、お菓子への渇望がすごいです。 コーヒーもやめてるから、砂糖に向いちゃってる面もあるのかも知れません。 そんな感じで毎日お菓子を食べている自分ですが、少しずつ自分のお菓子食べるパターンとかが見えてきたので、中間報告的にまとめた... 続きをみる

下に抜かれて悔しい悲しい辛い

新卒からサラリーマンを始めて、早十数年が経ちました。 これまで後輩が何名かできましたが、昨年から下についた後輩がまぁ優秀で。 人柄もよく、仕事も素早いし、すぐ職場にも馴染むようなやつでした。 この4月で丸一年となるのですが、ついに課長から自分を差し置いてその後輩が仕事をやることになったのを受けてこ... 続きをみる

苦しいときほどとにかく手を動かす。難しければとにかくつぶやく。

先日坂口恭平さんの『よみぐすり』（東京書籍）を読み、改めて手を動かすことを意識せなならぬと思いました。 よみぐすり 東京書籍 本 私たちのような「ぐるぐる考えやすい人種」はそうやって意識をそらせてやる術をいくつも開発し、実践し、継続していくことで生きやすくなると思えます。 手を動かしている間は、考... 続きをみる

仕事のやる気が一気になくなったので私、定時で帰ります

今日は仕事で色々あって、全然仕事に対するやる気がなくなってしまいました。 もう全然頑張りたいとは思わないので、これから省力モードでやっていき、楽しいと思える仕事だけ頑張ってやっていきたいと思います。 苦手な仕事はきっと他の誰かがやってくれるだろうし、他の人が苦手な仕事をたぶん自分はできるので、そう... 続きをみる

砂糖断ちが難しいのは、厳密には断てないからではないか

断酒を始めてから72日が経ちました。 お酒への欲求はかなり減っておりますが、代わりにお菓子を食べることが止まりません。 ついついスナック、アイス、チョコレートなどのお菓子に手が伸びてしまいます。 色々な記事や書籍、動画を見ると「タンパク質を摂ろう」「食物繊維を摂ろう」「お菓子は麻薬」などと知識は得... 続きをみる

誰もお酒を勧めない優しい世界

新人研修の担当をしており、昨日は研修に伴う懇親会がありました。 私は幹事として、食事、飲み物、その他のもろもろの準備を行ったのですが、今年の飲み会はアルコール類の残り方が尋常ではありませんでした。 新人含めて、受け入れ先の先輩社員も全然飲まない。 もちろん半分くらいの人が車で通勤されているので、そ... 続きをみる

強迫性障害について調べた際のメモ

昨日は出かける際にコンロの火を消したかがすごく気になり、家に帰りたい気持ちがむくむく湧いてきました。 家族も一緒にいたことと、最後に家の中を確認してくれた妻が大丈夫と言っていたのでそのまま出かけましたが、目的地への往路は落ち着かなかったので少し強迫性障害について調べてみました。 以下はそのメモです... 続きをみる

ホームレスの鈴木さんの生き方を参考にして資本主義に抗いたい

昨日、別のブログになりますが、下の記事を書きました。 これに関して、少しだけ書き足りなかった気持ちなので、ちょっと追記したいと思います。 本書（『TOKYO0円ハウス0円生活』）は「家」をテーマにして、そこから生活に視点を移していく本だと私は思っています。 「家」について、私たちは当然のように光熱... 続きをみる

久しぶりに再開したブログでやめてる人が多くて少し寂しくなった

こんばんは、やまのてです。 このmuragonのブログは、私が最初に断酒を始めたときに作ったもので、そのときは紆余曲折もありながら、心療内科に通いつつ約9ヶ月間の断酒を行いました。 何人かの方が読者登録をしてくれていて、その方たちの記事を日々読んではniceしたりしていたのですが、何度かスリップを... 続きをみる

出張時のメモ-疲労を残さないためのTips

今日は出張だったのですが、遅刻しそうだになりました。 それについての反省も踏まえて、ちょっとメモを残しておきたいと思います。 遅刻する前提で予定を立てる 　普通に行けば、この時間に電車乗れば間に合うから、この時間に出よう、というふうに考えるはずですが、まず「普通に行きません」。 　そもそも普通に考... 続きをみる

ルーティンを継続するために自分の使うツールや方法について

昨日書いた『ベイビーステップでルーティンのハードルを下げることが積み上げるコツ』の続きとして、私のやっている例をご紹介したいと思います。 なぜかうまくいく人の「秘密の習慣」（ハンディ版） ディスカヴァー・トゥエンティワン Digital Ebook Purchas 私の場合はまず、やりたいことリス... 続きをみる

ベイビーステップでルーティンのハードルを下げることが積み上げるコツ

先日、『「ただやる」ように自分を持っていく』という記事を書きましたが、こちらについてもう少し掘り下げたいと思い、書いていきます。 ということで、今日は佐藤伝さんの『なぜかうまくいく人の「秘密の習慣」』（佐藤伝、ディスカヴァー・トゥエンティワン）に関する内容をもう少しご紹介。 なぜかうまくいく人の「... 続きをみる

結婚・出産をしないのは合理的だと思う一方で違和感があるのでイスラームを学びたい

近年は結婚をしない若者や、出産をしない夫婦が増えてきていると報道されます。 きっとそれぞれにいろいろな事情があるとは思いますので、人それぞれ一番の要因はと聞かれれば、それぞれに答えが返ってくるのでしょう。 私は男で、結婚して子どももいますが、結婚や出産をしないことは別に変なことではないと思います。... 続きをみる

外食が苦手な自分を許してあげたい

外食はお好きですか？ 自分は、昔から外食があまり好きではなく、できれば家でいつものご飯を食べたい気持ちが強い。 これは節約したいという気持ちもあるのかもしれませんが、どうも外でおいしいものを食べても、確かにおいしいとは思うのですが、もう一度それを食べたいと思うかといえば、そういうケースはとても少な... 続きをみる

管理職になりたい気持ちがわからない

先日職場で管理職に向けた研修会があり、私は平社員なのですが担当者として事前の連絡、準備、当日の運営などを行っていました。 近年はズームを併用するスタイル（ハイブリッドと言う）が増えて、必ず誰か一人配信内容が正しいか（音声が途切れずに届いているか、質問者の声が届くかどうかなどの技術的な）チェックが必... 続きをみる

ポルノ断ちが50日を超えて思うこと

ポルノ断ちを初めて50日が勃ちました、もとい経ちました。 #ポルノ断ち が50日を迎えました。#カフェイン断ち とか #筋トレとか #ウォーキング もやってるのでこれだ！という効果があるのかはなんとも言い難いですが、少なくともエロ動画を探して夜ふかしすることがなくなったのは大きいです。（代わりにY... 続きをみる

「ただやる」ように自分を持っていく

生きていると、たまに「やりたくないなぁ」とか「気が乗らないなぁ」ということがあります。 でも、そういうことは、基本的にはやらなきゃいけないことで、たいていそういう意識を持っている時点で、それから逃げると良くないことが起きるケースが多い。 というか、逃げたことを意識してしまい、変な行動を取ったりして... 続きをみる

つい人の顔色を見てしまう自分は簡単には変わらない

私は結構敏感なタイプで、常に周りの人を怒らせないように過ごしているフシがあります。 だから一人でいるのがとても楽です。 でも本当はそれが寂しくて、それを紛らわしたくてお酒に付き合ってもらっていたのだと思います。 最近は飲むのをやめておりますが、飲むのやめれば性格が変わるわけではなく、やっぱり人の顔... 続きをみる

カフェイン断ち50日を超えて思うこと

Amazonで、『カフェイン断ちで人生を取り戻した話』を読んで、カフェイン断ち生活を始め、早くも50日が経ちました。 ツイッターでは書ききれなかったので、少し所感をまとめたいと思います。 カフェイン断ちで人生を取り戻した話 Digital Ebook Purchas #カフェイン断ち が気づいたら... 続きをみる

やまのてん家の簡単餃子レシピ

昨夜は餃子を包んで食べました。 我が家は結構な頻度で餃子を包みます。 餃子は美味しいですし、包むのも楽しいからです。 しかも自分で包めばかなりお得に食べることができますし、中身も色々変えられるからなお楽しい。 多めに作って冷凍しておけばいつでも美味しい手作り餃子が食べれるのもうれしい。 ということ... 続きをみる

断酒している分、食費にお金を掛けていこうと思う

断酒をしていると、お金を使うことがとても減ります。 お酒だけでなく、つまみや衝動買いの物品が減るので、思った以上にお金が余ります。 もちもん無理に使う必要はまったくないのですが、せっかくなのでなんか生活を豊かにできるお金の使い方がないかなぁと思っておりました。 そんな折に、『砂糖をやめればうつにな... 続きをみる

結局紙で考える方が早く進むケースが多い

こんにちは。やまのてです。 ブログの更新をしたいと思って、構成を考えるのにworkflowyを使うのですが、オンラインだとなかなか集中が続きません。 Twitterを観てしまったり、それを見た後にはYoutubeに流れてしまったりと、ぜんぜん目的に向えなくなります。 だから本当に集中したいときはオ... 続きをみる

午前中にやることをやって、午後は自由時間とするのが良さそう

今日から子どもたちが自分たちで遊びに行けるようになったので、割と自分の時間ができるようになりました。 というわけで色々とやりたいことを用意していたのですが、正直思ったほどやりきれなかった感じがします。 どうも、午後になるとだれてしまうようです。 午前中は執筆して、歩いて、筋トレしてといろいろできた... 続きをみる

日記として更新を再開しますm(__)m

皆様、ご無沙汰しております。 やまのてです。 断酒の記事をかなり長い間ご無沙汰しておりましたが、その後も断酒はやったりやらなかったりしております。 今日現在は53日目となり、今のところ順調に続いている状況です。 現在断酒の状況は、ツイッターでも発信をする様になっておりますので、このブログでは日々の... 続きをみる