やまのてのブログ

友人とのサシ飲み2024春〜糖質制限の話〜

昨日書いた友人とのサシ飲みの話の続きです。 その友人は、ここ１ヶ月程パーソナルトレーナーを付けて、糖質制限とトレーニングを行っているそうでした。 トレーニングは週に１〜２日程度で、かなり追い込むものとのこと。 費用としては月３万円の指導料とプラスでプロテインを含む食費が結構かかると言っていました。... 続きをみる

お菓子依存に効果がありそうなこと

断酒を始めて76日目となりました。 最近は飲酒欲求がだいぶ抑えられた反面、お菓子への渇望がすごいです。 コーヒーもやめてるから、砂糖に向いちゃってる面もあるのかも知れません。 そんな感じで毎日お菓子を食べている自分ですが、少しずつ自分のお菓子食べるパターンとかが見えてきたので、中間報告的にまとめた... 続きをみる

砂糖断ちが難しいのは、厳密には断てないからではないか

断酒を始めてから72日が経ちました。 お酒への欲求はかなり減っておりますが、代わりにお菓子を食べることが止まりません。 ついついスナック、アイス、チョコレートなどのお菓子に手が伸びてしまいます。 色々な記事や書籍、動画を見ると「タンパク質を摂ろう」「食物繊維を摂ろう」「お菓子は麻薬」などと知識は得... 続きをみる