夜の酒をやめることにします。

2020/07/07 11:27

職場の異動に伴い不眠症となり、酒を飲むと寝れない・早く起きてしまう、という症状が出るようになりました。

その後、職場をしばらく休むことになり現在療養中ですが、体調が少し整ってきたので、つい飲んでしまう日が続いておりました。
（趣味の山登りの本を買ったら、皆楽しそうに酒飲んでるんだもんなぁ）

そうしたら、お酒の効果がてきめんに出てきます。
仕事上の懸案事項もないのに、寝れないし、目が覚める。
つまり、ストレスがどうのこうのではないということですね。

ということで、しばらく夜飲みをやめようと思います。
じゃぁ昼飲みはいいの？となりますが、昼はOKとします。
なぜなら、昼は基本的に飲みたいと思わないし、代謝されてしまえば眠りには作用しません。

私はもともとカフェインも効きやすい体質のようで、15時以降にコーヒーを飲むと、夜眠れなくなります。
ということで、お酒も15時までにしてしまえ、ということなのです。

こうすれば、どうしても飲みたい予定は昼に設定をすることができそうです。
まぁ、気が乗らなければ飲まないのもありでしょう。

とにかく、眠りに作用しないように気を付けて飲む、という方針を打ち立てて、これがどれくらい効果的かをしばらく見てみたいと思います。